女人坐月子不仅仅是老祖宗传下来的一种“规矩”，它更多的还是为了让新妈妈调理好身体，最大程度的恢复到孕前状态。别说什么人家外国女人就从来不坐月子，外国女人还从来不看公婆脸色呢！外国女人不出去上班也不会被认为是靠男人过活，中国女人能比吗？

　　

　　闲话不说，中国女人坐月子对我们将来的身体、生活都影响极大。都知道月子坐不好将来腰疼、头晕、关节不好等，各种月子病还可能伴随你一辈子，苦不堪言。所以，女人坐好月子这件事，相比分娩也绝对不是一件小事！新妈妈要是连下面这4件事都做不好，那想坐好月子更是痴心妄想了！

　　

　　一、不注意补充营养

　　经历过九死一生的分娩之后，新妈妈身体非常虚弱，需要全面而丰富的营养来对身体进行补充，满足恢复需求。如果这个时期妈妈不注意补充营养，每天有一顿没一顿的，还吃些乱七八糟的油腻刺激食物，别说恢复身体，只怕是会一直流连床上，无法康复了。

　　

　　所以，为了产后尽快的下地恢复健康，建议新妈妈产后最好注重起自身的营养和饮食，不要把全部注意力放在新生宝宝身上，要知道这个时期的你比新生宝宝更加重要！

　　

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　　二、床上、沙发上，长卧不起

　　刚生完孩子身体各种不舒服，有些妈妈是不想下床，有些妈妈是想下床但不让下床。这不能做那不能动，干脆每天卧床上、躺沙发上好了，反正不让见风不让出门，又有人端吃端喝，24小时伺候着，难得好时光呐！

　　

　　产妈在分娩完后，身体条件允许的情况下，在产后1、2天就可以试图下床走动，活动身体，这样帮助恶露更快排出，加速子宫恢复。剖腹产的妈妈或许下床会晚几天，实在不能下床的话，也可以在床上翻翻身、扭扭身体，以达到活动身体的目的。

　　

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　　三、不洗头、不洗澡、不刷牙

　　按照老辈人传下来的规矩，女人坐月子起码一个月之内不可以洗澡洗头。有些产妈扛不住，就偷偷给自己清洗清洗，有些产妈就不同了，巨听话，让干啥干啥，不洗就不洗呗！

　　

　　一个月，这如果是在炎炎夏日坐月子，不洗漱，不见风，真不知道产妈会不会被折腾出病来。坐月子每天身上的恶露、异味、再加上照顾孩子弄来的脏污，再怎么样也要注意个人卫生吧？不然就算没病也被脏出病来了。

　　

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　　产后妈妈在月子期间是可以洗头洗澡的。只要不见风、不受凉，及时擦干自己，就没什么问题，又清爽又不会滋生细菌，这才是月子和产妇的双赢！需要注意的是，洗澡尽量淋浴，不要坐浴，时间最好在15分钟以内，不要过长。

　　

　　四、三天两头的飙眼泪

　　据说每一位产妈坐月子时每天都有N个被惹哭的理由！和家里其他人的育儿观念不一致，哭！老公没顾上关心自己，哭！宝宝又尿自己一身，还哭！总觉得有各种潜藏的危险在伤害自己宝宝，害怕哭！

　　

　　虽然自己也多次被老人劝告:坐月子可不敢老哭，将来越上岁数视力就会越不好。而且你还喂着奶呢，自己这么消极很容易影响奶水，耽误宝宝口粮。

　　

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　　产妈一定要控制好自己的情绪，保持心情的愉悦，不要老让自己沉浸在悲伤消极气氛里。这样才能避免自己的坏情绪影响奶水质量，伤害宝宝。而且老哭对自己的身体恢复也是很不利的。

　　

　　参考文献：

　　于松，北京妇产医院产科副主任、主任医师《产妇月子护理与产后恢复800问》

　　关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。

　　宝妈们有喂养、护理、亲子相关问题，可以直接留言或咨询旺旺：关山谈育儿